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「日経ウーマンオンライン」編集部



Q01
あなたの性別を教えてください。

【必ずお答えください】

 1. 女性
 2. 男性→調査はこれで終了です




[女性にお伺いします]

Q02
あなたの年齢を教えてください。(半角数字で記入してください。「三十」歳 → 「30」歳)

【必ずお答えください】





[当てはまるものを選んでください]

Q03
あなたのライフスタイルを教えてください。(ひとつだけ)

【必ずお答えください】

 1. 独身
 2. 独身(子どもあり)
 3. 既婚(子どもなし)
 4. 既婚(子どもあり)




[当てはまるものを選んでください]

Q04
あなたの現在のワークスタイルを教えてください。(ひとつだけ。「その他」は具体的に教えてください。)

【必ずお答えください】

 1. 会社経営
 2. 会社役員
 3. 会社員(管理職)
 4. 会社員(一般職)
 5. 契約社員
 6. 派遣社員
 7. 公務員(教職員を除く)
 8. 教職員・教育関係者(学校経営も含む)
 9. 医師・医療関係者(病院経営・開業医も含む)
10. NPO・団体職員
11. 自営業・フリーランス・SOHO
12. パート・アルバイト
13. 求職中
14. 専業主婦
15. 学生
16. 無職
17. その他→具体的に




[当てはまるものを選んでください]

Q05
あなたの勤務先の業種を教えてください。(ひとつだけ。「その他」は具体的に教えてください。)

【必ずお答えください】

 1. 建設
 2. 製造
 3. 電気・ガス・水道
 4. 運輸
 5. 情報通信・IT
 6. 商社
 7. 卸売・流通
 8. 小売
 9. 金融
10. 保険
11. 不動産
12. 学術研究、技術サービス
13. 飲食
14. 宿泊
15. 生活関連サービス
16. 娯楽
17. サービス
18. 医療福祉関連
19. 教育・学習支援
20. 公務員
21. その他→具体的に




[当てはまるものを選んでください]

Q06
勤務先でのあなたの職種を教えてください。(いくつでも。「その他」は具体的に教えてください。)

【必ずお答えください】

 1. 経理
 2. 総務
 3. 人事
 4. 秘書
 5. 受付
 6. 営業
 7. 販売
 8. 接客
 9. 企画
10. マーケティング
11. 広報
12. 宣伝
13. 一般事務
14. 営業事務
15. 研究開発
16. SE
17. 技術職
18. 専門職(教師など教育関連)
19. 専門職(看護師/薬剤師/医師など医療・介護関連)
20. 専門職(弁護士/会計士など法務・会計関連)
21. 専門職(デザイナー/アーティストなどクリエーティブ関連)
22. 専門職(編集/記者/ライターなどマスコミ関連)
23. その他→具体的に



まず、日常の「疲れやストレス」に関することについて伺います。


[当てはまるものを選んでください]

Q07
あなたの通常の就業開始時刻を教えてください。(ひとつだけ)

【必ずお答えください】

6時以前
6時台
7時台
8時台
9時台
10時台
11時以降




[当てはまるものを選んでください]

Q08
あなたの通常の就業終了時刻を教えてください。(ひとつだけ)

【必ずお答えください】

15時以前
15時台
16時台
17時台
18時台
19時台
20時台
21時以降




[当てはまるものを選んでください]

Q09
あなたの主な通勤手段は何ですか。(最寄り駅・停留所への徒歩は含めず。その他は具体的に教えてください)

【必ずお答えください】

 1. 徒歩(5分以上)
 2. 自転車(5分以上)
 3. 電車
 4. 自家用車
 5. バス
 6. タクシー
 7. その他→具体的に
 8. 通勤はない




[当てはまるものを選んでください]

Q10
あなたは通勤に疲れやストレスを感じますか?

【必ずお答えください】

 1. はい、非常に感じます
 2. はい、やや感じます
 3. いいえ、あまり感じません
 4. いいえ、全く感じません
 5. 通勤はありません




[通常の就業時間を記入してください]

Q11
あなたは通常、何時間働いていますか。(半角数字で記入してください。「7時間半」 → 「7.5」時間)

【必ずお答えください】

時間




[通常の就業時間を記入してください]

Q12
繰り返しになりますが、あなたは通常、何時間働いていますか。当てはまるものを選んでください。(ひとつだけ)

【必ずお答えください】

3時間未満
3時間以上4時間未満
4時間以上5時間未満
5時間以上6時間未満
6時間以上7時間未満
7時間以上8時間未満
8時間以上9時間未満
9時間以上10時間未満
10時間以上




[通常のデスクワーク時間を記入してください]

Q13
Q11、Q12で答えた時間の中で、座って仕事をしているのは通常何時間ですか。(半角数字で記入してください。「4時間半」 → 「4.5」時間)

【必ずお答えください】

時間




[通常のデスクワーク時間を記入してください]

Q14
繰り返しになりますが、Q11、Q12で答えた時間の中で、座って仕事をしているの通常何時間ですか。当てはまるものを選んでください。(ひとつだけ)

【必ずお答えください】

1時間未満
1時間以上2時間未満
2時間以上3時間未満
3時間以上4時間未満
4時間以上5時間未満
5時間以上6時間未満
6時間以上7時間未満
7時間以上8時間未満
8時間以上9時間未満
9時間以上10時間未満
10時間以上




[当てはまるものを選んでください]

Q15
あなたはデスクワークをしている上で、慢性的に疲れや不調を感じますか。(ひとつだけ)

【必ずお答えください】

 1. はい、非常に感じます →Q16へ
 2. はい、やや感じます →Q16へ
 3. いいえ、あまり感じません →Q20へ
 4. いいえ、まったく感じません →Q20 へ
 5. デスクワークはありません →Q20へ



Q16
どんな疲れや不調を感じますか。詳しく教えてください。




Q17
デスクワークをしている上で、どんな疲れや不調の悩みがありますか。当てはまるものを選んでください。(いくつでも。「その他」は具体的に教えてください)

 1. 体全体がだるくなる・重くなる・痛くなる
 2. 体全体が冷える
 3. 肩こり
 4. 腰痛
 5. 首の痛み
 6. 背中の痛み
 7. 手首や腕の痛み
 8. 腕が上がらない
 9. 姿勢が悪くなる
10. 脚がむくむ
11. 骨盤のゆがみ
12. 眠くなる
13. やる気がなくなる
14. 集中力が落ちる
15. 頭痛やめまいがしてくる
16. 肌が荒れる・乾燥する
17. ずっと座り続けられない
18. 目の乾きや疲れ
19. その他→具体的に



Q18
Q16、Q17で答えた悩みや疲れを予防・解決するために、どんな工夫や対策を行っていますか。当てはまるものを選んでください。(いくつでも。「ツボ押しや肩凝り解消グッズ」「その他」は具体的に教えてください)

 1. 十分な睡眠を取る
 2. 短めの仮眠(昼寝など)を取る
 3. お風呂でぬるめの湯船に漬かる
 4. お風呂で熱めの湯船に漬かる
 5. 足湯をする
 6. アロマ・お香を焚く
 7. ストレッチをする
 8. おやつを食べる
 9. サプリメントや栄養ドリンクを飲む
10. お茶など飲み物を飲む
11. スタミナ料理を食べる
12. バランスのよい食事を取る
13. 湿布や冷却シートを貼る
14. カイロや温熱シートを貼る
15. ツボ押しや肩凝り解消グッズを使う→具体的にどんな物?
16. マッサージ機でマッサージする
17. 湯たんぽを使う
18. 加湿器を使う
19. 音楽を聴く
20. 観葉植物など癒やしアイテムを置く
21. マッサージやリラクゼーションのサービスを受ける →Q19にもお答えください
22. 鍼や整体の施術を受ける →Q19にもお答えください
23. ヨガクラスに通う →Q19にもお答えください
24. その他→具体的に
25. 特に何もしていない



Q19
Q16、Q17で答えた工夫や対策のうち、最も効果を実感しているものはどれですか。上位3つを選んでください。(3つまで)

 1. 十分な睡眠を取る
 2. 短めの仮眠(昼寝など)を取る
 3. お風呂でぬるめの湯船に漬かる
 4. お風呂で熱めの湯船に漬かる
 5. 足湯をする
 6. アロマ・お香を焚く
 7. ストレッチをする
 8. おやつを食べる
 9. サプリメントや栄養ドリンクを飲む
10. お茶など飲み物を飲む
11. スタミナ料理を食べる
12. バランスのよい食事を取る
13. 湿布や冷却シートを貼る
14. カイロや温熱シートを貼る
15. ツボ押しや肩凝り解消グッズを使う→具体的にどんな物?
16. マッサージ機でマッサージする
17. 湯たんぽを使う
18. 加湿器を使う
19. 音楽を聴く
20. 観葉植物など癒やしアイテムを置く
21. マッサージやリラクゼーションのサービスを受ける →Q19にもお答えください
22. 鍼や整体の施術を受ける →Q19にもお答えください
23. ヨガクラスに通う →Q19にもお答えください
24. その他→具体的に
25. 特に何もしていない



Q20
あなたは普段の疲れがしっかり取れている、改善できているという実感はありますか。

 1. はい、しっかりと疲れが取れているという実感があります。
 2. はい、それなりに疲れが取れているという実感があります。
 3. いいえ、あまり実感はありません。
 4. いいえ、全く実感はありません。



Q21
あなたはしっかりと眠れているという実感はありますか。

 1. はい、しっかりと眠れているという実感があります。
 2. はい、それなりに眠れているという実感があります。
 3. いいえ、あまり実感はありません。
 4. いいえ、全く実感はありません。



Q22
あなたが日ごろ感じている「疲れ」について、詳しく教えてください。「私は○○に疲れています。なんとかしたい!」というものがあれば、ぜひご自由に、思いのたけをお書きください。 (例:「本当に慢性的な肩凝りにずっと悩んでいます。週末はリフレッシュに努めますが、月曜日になるとまた疲れがぶり返してきます。デスクワークは減らないので悩ましいです」「SNSに疲れています! ついFacebookを毎朝チェックしてしまうのですが、追うのがおっくうになってきました」「パソコン作業が多く、目の疲れやかすみ、乾燥がひどいです。スッキリする目薬をいろいろ試しています」「正直職場の人間関係に疲れています。年上よりも年下社員との付き合い方が難しいです……」「仕事でうまくいかなかったときに、帰宅後、子どもが面倒を起こすとどっと疲れます」など)




ここからは、あなたの「どん底経験」について伺います。


[当てはまるものを選んでください]

Q23
あなたは、社会人人生の中で、仕事でもプライベートでも「どん底経験」をしたことがありますか。

【必ずお答えください】

 1. ある
 2. ない
 3. 分からない



Q24
「ある」と答えた方に伺います。どんな「どん底」でしたか。具体的なエピソード含めて教えてください。(例:入社5年目の頃、やりがいを持って取り組んでいた仕事で取り返しのつかない大きなミスをし、自信喪失。仕事に対するモチベーションが下がり、何をやってもうまくいかなくなってしまった。28歳の頃、長く付き合っていた彼と結婚間近だったのに、積もっていたお互いの不満が爆発して破局し、仕事も体調もうまくいかなくなった。など…)




Q25
その「どん底」をどのように乗り越えましたか。具体的なエピソード含めて教えてください。(例:プランを立てない一人旅をしていろんな人と出会う中で、自分のやりたいことと向き合えるようになり、自信とやる気を持ち直すことができた。上司の一言で奮起することができ、引っ越しをして心機一転。新しい環境の中で一からやり直す気持ちが持てるようになった。自分でいろんな人に会いに行って、答えが見つからないモヤモヤからの打開策を見つけに行った。など…)




Q26
あなたの「どん底経験」は、あなたにとってどんな時間だったと思いますか。一言表現でも構いません。「やってよかったこと」など具体的なエピソードとともに教えてください。





[当てはまるものを選んでください]

Q27
アンケートの回答内容について、編集部から取材をさせていただくことがあります。取材の可否について教えてください。

【必ずお答えください】

 1. 電話・メール取材ならOK
 2. メール取材ならOK
 3. 電話取材ならOK
 4. 取材はNG



ご協力、ありがとうございました。
アンケートでお答えいただいた内容は、個人を特定できない形で日経グループの各種メディアでご紹介させていただく予定です。また、編集部から、追加取材のご連絡をさしあげることもございます。取材可能な方は、メールアドレスなどの連絡先のご記入をお願いいたします。




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